CFT - Compassion fokuseret terapi
Den primære tilgang inden for compassion fokuseret psykoterapi er compassionate mind training - CMT, som refererer til de strategier, der typisk bruges til at hjælpe mennesker med at opleve medfølelse og fremme forskellige aspekter af medfølelse for sig selv og for andre. CMT sigter mod psykoterapeutisk at udvikle medfølende motivation, sympati, følsomhed og stresstolerance, der hjælper mennesker med at udvikle ikke-dømmende og ikke-fordømmende egenskaber over for sig selv og over for andre.
Temaerne i terapien understreger og fremhæver de elementer, som klienten nyder og sætter pris på i livet. Det kan foregå gennem kognitive øvelser, f.eks. at arbejde med lister over ting, der er vigtige, tage sig tid til at nyde det øjeblik, hvor noget sjovt bliver bemærket, og anden positiv givende adfærd, f.eks. medfølelsesfokuserede billedøvelser eller brug af minder og fantasier for at stimulere sindet og derefter kroppen og nervesystemet. Målet med medfølelsesfokuserede psykoterapeutiske øvelser er fremelskelse af relationelle billeder, der stimulerer det beroligende system.
Når mennesker oplever vanskeligheder relateret til følelser, der indebærer selvhad, kan terapeuten hjælpe dem med at udforske funktionerne, og den mulige oprindelse af disse følelser samt mulige årsager til, at klienten kan være enige med eller underkaste sig dem.