Vi arbejder overvejende psykodynamisk, og det er også indenfor denne psykoterapeutiske retning, at vi er specialist uddannet og fortsat uddanner os gennem kurser og efteruddannelser. Det betyder, at terapeuten og dig er fælles om at arbejde terapeutisk med følelser, oplevelser eller udfordringer, der ødelægger dine muligheder for at leve det liv, som du gerne vil leve.

Vi inddrager altid den systemiske måde at tænke på i vores psykoterapeutiske praksis, idet vi ikke tror på, at mennesket kan eksistere uden at være en del af et system, og at tilhørsforholdet, uanset hvor lille det måtte være, er afgørende for vores overlevelse og dermed vores måder at tænke og handle på.

Vi inddrager elementer fra den kognitive adfærdsterapi i vores psykoterapeutiske praksis, når vi vurderer, at det kan være hensigtsmæssigt at bevæge sig mere i feltet mellem tanker og følelser, end i feltet mellem følelser og kropslige reaktioner, sansninger og fornemmelser. Kognitive redskaber har vi samlet fra både den traditionelle kognitive metodekasse, fra ACT og fra den nyere meta-kognitive tilgang.

CFT er altid i vores værktøjskasse og er en del af samtaleterapien, hvor der arbejdes med udvidelse af den empatiske evne, omsorg, kærlighed og selverkendelse. Vi mener ikke, at CFT kan stå alene som psykoterapeutisk retning i vores praksis.

Vi inddrager altid kroppens reaktioner i terapien, dog uden at vi kan tale om, at vi udfører kropsterapi. Det gør vi, fordi der er en klar sammenhæng mellem kroppens orienteringer og de ubevidste følelser, som det bevidste sind forsøger at holde på afstand, fordi det til en vis grad opleves u-bærligt eller overvældende, hvilket muligvis er grunden til, at du også overvejer psykoterapeutiske samtaler.