Terapeutiske metoder
Terapeutiske metoder er psykoterapeutens eller psykologens teoretiske værktøjskasse. Det er forskellige tilgange, der anvendes til at hjælpe dig som klient med at håndtere psykiske udfordringer. Ved siden af den teoretiske værktøjskasse står den praktiske værktøjskasse, som er terapeutens erfaring, væsen, intuition, empati osv.
Psykodynamisk terapi fokuserer på at afdække underbevidste tanker og følelser, ofte relateret til barndomsoplevelser, for at forstå, hvordan de påvirker den nuværende adfærd og følelser. Målet er at opnå fordybelse og indsigt og bearbejde ubevidste konflikter. Systemisk terapi arbejder med relationer og kommunikation indenfor en familie eller et netværk. Her ses problemer ikke kun som individuelle udfordringer, men som en del af et større system, hvor dynamikkerne mellem mennesker er vigtige for at forstå og ændre adfærd. Kognitiv terapi fokuserer på at ændre negative tankemønstre, der forstærker psykiske problemer som angst eller depression.
Hver metode har sine styrker og kan anvendes afhængigt af den enkelte klients behov og problemstillinger.
Psykodynamisk terapi
Vi arbejder oftest ud fra en psykodynamisk vinkel, og det er også indenfor denne psykoterapeutiske retning, at vi er specialist uddannet og fortsat efteruddanner os. Det betyder, at terapeuten og dig er fælles om at arbejde med følelser, oplevelser eller udfordringer, der ødelægger dine muligheder for at leve det liv, som du gerne vil leve.
Systemisk terapi
Vi inddrager altid den systemiske måde at tænke på i vores psykoterapeutiske praksis, idet vi ikke tror på, at mennesket kan eksistere uden at være en del af et system, og at tilhørsforholdet, uanset hvor lille det måtte være, er afgørende for vores overlevelse og dermed vores måder at tænke og handle på.
Kognitiv terapi
Vi inddrager altid elementer fra den kognitive adfærdsterapi i vores psykoterapeutiske praksis, når vi vurderer, at det kan være hensigtsmæssigt at bevæge sig mere i feltet mellem tanker og følelser, end i feltet mellem følelser og kropslige reaktioner, sansninger og fornemmelser. Kognitive redskaber har vi samlet fra både den traditionelle kognitive metodekasse, fra ACT og fra den nyere meta-kognitive tilgang.
Compassion fokuseret terapi
CFT er altid i vores værktøjskasse og er en del af samtaleterapien, hvor der arbejdes med udvidelse af den empatiske evne, omsorg, kærlighed og selverkendelse. Vi mener ikke, at CFT kan stå alene som psykoterapeutisk retning i vores praksis.
Kroppen som kompas
Vi inddrager altid kroppens reaktioner i terapien, dog uden at vi kan tale om, at vi udfører kropsterapi. Det gør vi, fordi der er en klar sammenhæng mellem kroppens orienteringer og de ubevidste følelser, som det bevidste sind forsøger at holde på afstand, fordi det til en vis grad opleves u-bærligt eller overvældende, hvilket muligvis er grunden til, at du også overvejer psykoterapeutiske samtaler.