Hvad er Psykoterapi?

Psykoterapi er en videnskabeligt baseret behandlingsmetode, der fokuserer på samtaler og de spor som oplevelser sætter i sindet og kroppen - tanker, følelser og sansninger.

Behandlingen foregår gennem regelmæssige samtaler med en uddannet og godkendt psykoterapeut og kan vare fra et par uger til flere år. Du bestemmer tempo og indhold, og terapien hviler på tillid og fortrolighed. Fokuset er på dig og dine mål, og formålet er at hjælpe dig med at få en dybere forståelse af dig selv og dine udfordringer, samt at genfinde dine ressourcer og skabe balance i dit liv.

Det har vist sig gennem mange studier og forskning, at det mest afgørende aspekt for, om terapien er effektfuld, den afhænger af om kemien mellem terapeuten og klienten er god, at klienten oplever at være i trygge rammer og at terapeuten er nærværende og i stand til at bevare overblik samtidigt med nærvær.. Det er også essentielt, at du er villig og engageret i arbejdet med dig selv for at få succes med terapien.

Vi tilbyder individuelle samtaler, parsamtaler og supervision i et respektfuldt, ligeværdigt og fortroligt rum, og vi har selvfølgelig tavshedspligt Når du vælger at gå til psykoterapi, tager du aktivt ansvar for dig selv og din situation – en form for hjælp til selvhjælp.

Det kan gøres på mange forskellige måder ud fra mange forskellige metoder. Uanset tilgang og metode så handler det altid om først at identificere og dernæst at ændre de dynamikker, mønstre og mekanismer, der ligger bag de uønskede symptomer. Forudsætningen for det arbejde handler om, at du får et godt samarbejde med din terapeut, og at du føler dig tryg og fri til at arbejde med dig selv.